Detalles, Ficción y formato pausas activas
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Rutina de escaleras: Subir y apearse escaleras es una excelente forma de activar tu cuerpo. Incluye escaleras en tu rutina diaria para mejorar la circulación y reforzar tus músculos.
Los movimientos de cadera ayudan a aliviar la tensión en la parte depreciación de la espalda y mejoran la movilidad de la cadera.
La incorporación de pausas activas en tu rutina laboral puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar Militar y en tu desempeño en el trabajo.
Balanceos de Piernas: Sostente en una superficie estable y balancea una pierna cerca de adelante y hacia antes. Repite 10 veces y cambia de pierna.
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PIERNAS: De un paso al frente, apoyando el talón en el asfalto y lleve la punta pausas activas del pie hacia su cuerpo. Mantenga esta posición durante 15 segundos.
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Contáctanos para más información 3 comentarios en «Pausas activas en el trabajo: cómo evitar el sedentarismo y mejorar la rendimiento»
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Incorporar actividad física durante el día gremial ayuda a prevenir problemas de Vigor relacionados con el sedentarismo.
Control: tournée suavemente el cuello de un flanco al otro y haz pequeños círculos con los pausas activas ejercicios hombros en torno a antes.
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